Jeudi 24 mai 2012
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Bonjour Lucile, j'ai 48 ans et malgré le fait que j'ai toujours régulièrement fait du sport (danse, natation, gym) et que j'ai toujours fait attention à ma ligne, les variations hormonales et le ralentissment du métabolisme se font sentir (gonflement, cellulite, épaississement de la taille, fatigue). Juqu'à 42 ans, je pesais env 54 kg pour 1m72kg. Progressivement je suis montée jusqu'à env 58kg auxquels je me maintiens difficilement avec 3 séances hebdomadaires (mix entre muscu, cours collectifs et cardio) et un régime pauvre en graisses et en sucre (épuisant et déprimant...). Pouvez-vous me donner des conseils nutritionnels et sportifs pour m'aider à obtenir de meilleurs résultats tout en étant moins fatiguée... Merci mille fois. […]
Lundi 21 mai 2012
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Une nouveauté notoire dans l'abondance de nouveaux cours de fitness aux Etats-Unis. Le 'Pound Workout' proposé dans certains clubs Crunch, est un renforcement musculaire rythmé, avec dans chaque main une baguette de batterie. L'objectif, battre la mesure dans des positions changeantes. Sur l'image (ci dessus) de promotion de la discipline, on se dit : "Whaou, entre majorette et rockeuse, ça va envoyer du lourd ce cours!!". Mais dans la vraie vie... Comment dire ? Cela fait moins rêver en fait. Voyez de vous même. Le Pound arrivera-t-il en France ? On en doute fort. Parce que même si l'exercice doit bien défouler, on a du mal à ne pas trouver la séance un peu ridicule... Et en France, disons le honnêtement, le ridicule tue un peu plus […]
Lundi 21 mai 2012
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13:20
Incroyable, d'autant plus que la photo n'est pas retouchée puisqu'elle a été prise à la volée lors d'un déplacement 'à pieds' à Cannes de la belle actrice. Voici, selon moi, la recette pour avoir les jambes de rêve d'Eva Longoria. 1 - Alimentation Faut-il le préciser ? C'est clair et net que pour avoir des jambes aussi fines, Eva Longoria ne se gave pas de Nutella tous les jours. Car même si elle fait du sport, elle contrôle son alimentation et privilégie les protéines de viande blanche et les protéines végétales. En résumé : le matin du blanc d'oeuf en omelette plus une tartine de beurre. Le midi, une viande blanche ou du poisson cuit sans matière grasse, des légumes verts, et quelques féculents ou légumineuses (petites quantités). […]
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